Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, без вредных привычек наносящих вред здоровью,
профилактика болезней и укрепление здоровья в целом.

Каждый человек мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. Но при этом, чтобы на вершине своих лет быть крепким, здоровым и не стать вдруг немощным - тяжелой обузой для своих родных и близких, а самое главное для самого себя. Примеров долголетия с запасом прочности в труде праведном, творчестве достаточно много и в России. Яркой и продолжительной была жизнь основателя знаменитой "Детки" Порфирия Иванова. Многие люди с иронией относились к соблюдению им же составленных двенадцати правил укрепления здоровья и, следовательно, продления жизни, но и сейчас в нашем подлунном мире немало тех, кто продолжает следовать его примеру, хотя Учитель и ушел от нас. В урочище Бутаковка под Алма-Атой в Казахстане по сию пору еженедельно собираются группы последователей "Детки" - полуобнаженные они омываются холодными водами горной реки, ходят босиком по снегу, подставляют свои крепкие тела зимнему солнцу и благодарят природу за полученное от нее здоровье, крепкий дух.

А кто не знает имени прославленного советского украинского кардиохирурга Николая Михайловича Амосова?! Он прожил почти девяносто лет. Блестяще провел более шести тысяч операций на сердце. И все это благодаря здоровому образу жизни - даже в преклонном возрасте бегал трусцой на дистанцию в десять, пятнадцать километров, по выработанной им методике гимнастики выполнял в день до трех тысяч физических движений, при этом тысячу двести с гаком с гантелями. Его книгами о здоровом образе жизни зачитываются миллионы и миллионы наших соотечественников и граждан всего мира: рекомендации по укреплению здоровья и продлению работоспособного долголетия переведены на тридцать языков.

Как в самой России, так и за ее пределами прекрасно знают нашего великого артиста театра и кино Зельдина. Ему уже за девяносто, а у него завидная память, гордая осанка, моложавое лицо, он полон творческих планов и замыслов. И все потому, что еще в молодости отказался от всех вредных привычек, укрепляет ежедневно свое здоровье специальными физическими упражнениями, периодическими поездками к Черному морю, чье позитивное влияние на человеческий организм в дополнительных доказательствах не нуждается.

Кстати, о самом теплом в России Черном море. Побывайте в Анапе. При этом встаньте пораньше и отправьтесь к побережью. Несмотря на ранний час, оно многолюдно. Кто-то занимается финской ходьбой, кто-то бегом трусцой, третий выполняет комплекс физических упражнений. В большинстве своем это коренные жители, анапчане. Но и гости курорта с первых дней пребывания у нас активно приобщаются к здоровому образу жизни. А посмотрите со стороны на межсезонье. По утрам берег тоже многолюден. Морская вода уже подостыла, но это вовсе не мешает анапчанам плавать в ней после утреннего гимнастического или прогулочного моциона. Среди сторонников здорового образа жизни есть и молодые и те, кому уже далеко за семьдесят. Некоторые, слабые здоровьем, болеют ОРЗ или гриппом, а с закаливающихся - как с гуся вода: ни тебе повышенной температуры, ни лекарств - природа-матушка от всяких болезней предохраняет.

В разных уголках страны свои методы укрепления здоровья. В мегаполисах, к примеру, популярны спортивные залы, плавательные бассейны, арены стадионов, где так же выполняют гимнастические упражнения, принимают водные процедуры, занимаются бегом или быстрой ходьбой, в том числе финской с обязательными лыжными палками.

А возьмите ту же Колыму, которая так пугает особенно криминал... Да нет в ней ничего страшного, кроме трескучих морозов под пятьдесят и больше. Но вот наступает апрель, и в окрестностях городов, поселков появляются вездесущие лыжники. Причем в плавках, подставляя свое тело уже начинающему набирать свою силу солнышку. К лету они так загорают, будто прежде побывали на юге. А встречающие их в отпуск родные на "материке" так и считают - прибывшие родственники успели изрядно погреться у берегов Черного, Азовского или Каспийского морей, хотя это совсем не так: шоколадный цвет им подарило солнце северных широт..На Колыме много малых и больших рек. Быстрые, прохладные, кристально чистые - по ним то и дело сплавляются на лодках любители экстрима. С остановками на ночлег, с рыбалкой и вкусной ухой. А вокруг такая красотища - первозданная непуганая тайга, густые заросли черной и красной смородины, тьма грибов и ягод. Среди сторонников здорового образа жизни немало тех, кто зимой, в домиках, вывезенных на лед, освещенных внутри и утепленных, сверлит лунку и с удовольствием сидит на стульчике с мормышкой. За ночь много чего наловит - хватит всем на душистую уху. Популярна под Магаданом "Снежная долина" с домиками и кафе, где в выходные лыжников разного возраста просто тьма. Конечно любительский лыжный спорт идет только на пользу здоровью. Северяне всегда выглядят подтянутыми, румяными зимой от мороза, и возраст их на "материке" ни за что не отгадаешь!

А сколь велико число странствующих туристов в нашей стране! Для них специально разработаны сотни маршрутов - к грязевым вулканам Камчатки, самому чистому в мире озеру Байкал, изумительным красотам Карелии, да и мало у нас других достопримечательных мест! Вывод же из всего вышесказанного совсем прост - если вы хотите быть здоровым и прожить долго и счастливо с с уже выросшими детьми, их сыновьями и дочерьми - вашими внуками, ну, не ведите вы сидячий образ жизни! Укрепляйте свое здоровье и долголетие физическими нагрузками, конечно, в разумных дозах, занимайтесь "Деткой", бегом, финской ходьбой, лыжными прогулками, катанием на коньках и санках, туристическими походами, сплавляйтесь по быстрым рекам, летайте в небе на дельтапланах, прыгайте с высот на парашютах... - в мире существуют тысячи методов укрепления здоровья и продления человеческих жизней.

• Здрава
  
  Здрава

  В городе-курорте Анапа на базе общественной организации Центр Славянской Культуры возникла новая общественная организация Здрава.